"Spis treści - Potężna Pewność Siebie Alfa"

 
Czy czujesz, że masz jeszcze coś do zmienienia w sobie?    11
  • Jak to wszystko się zaczęło?    12
  • Zaczynamy, ale najpierw…    14
  • Owoce wyrastają z korzeni…    17
  • Twój największy wróg!    19
  • Ryzyko    20

Poczucie własnej wartości    22
  • Potrafię i zasługuję    23
  • Jak wyrobić w sobie poczucie własnej wartości?    26
  • Z jakich elementów składa się poczucie własnej wartości?    27
  • Filar pierwszy - Świadomość    27
  • Filar drugi - Akceptacja samego siebie    28
  • Filar trzeci – Odpowiedzialność    30
  • Filar czwarty – Asertywność    33
  • Filar piąty – Celowość    34
  • Filar szósty – Prawość    35
  • Przekonania, które zabijają twoje poczucie własnej wartości    36
  • Pokonując własne ograniczenia    38
  • Skąd się biorą ograniczające nas przekonania?    38
  • Jak pokonać ograniczające Cię przekonania?    39

Potężna pewność siebie    41
  • Pięć pierwszych kroków do „potężnej pewności siebie”    41
  • Pozbądź się negatywnego towarzystwa    42
  • Skąd się bierze potężna pewność siebie?    43
  • Skąd wziąć myślenie, które gwarantuje poczucie pewności siebie?    44
  • Jak zwiększyć pewność siebie kilkukrotnie w kilka minut?    46
  • Kilka ważnych uwag    49

Pokonaj  strach przed kobietami    50
  • Jak pokonać strach przed czymkolwiek?    52
  • Jak działać pomimo strachu?    52
  • Krok pierwszy: Przekonaj się, co naprawdę czujesz    53
  • Krok drugi: Uznaj i doceń swoje emocje, wiedząc, że Cię wspierają    54
  • Krok trzeci: Bądź ciekaw tego, co mówią Ci emocje    54
  • Krok czwarty: Uwierz w siebie    55
  • Krok piąty: Znajdź w sobie entuzjazm i przystąp do działania    56
  • Podsumowanie    56
  • Jak pokonać wykręty? sztuka pokonywania exusów    58
  • Myślenia, które wywołuje strach    62

Żelazna kontrola emocji alfa – jak zapobiec odrzuceniu    64
  • Niecierpliwość – pierwszy stopień do porażki    64
  • Wytrwałość    67
  • Historia druga    68
  • Bardzo ważne    70
  • Obsesja – jak sobie z nią radzić    71
  • Dojrzałość emocjonalna i niezależność    72
  • Jak przejąć pełną kontrolę nad emocjami?    74
  • Jak nie dać się wciągnąć w kobiece gierki?    76
  • Oczekiwanie powodzenia    78
  • Pozytywny paranoik    79
  • Co zrobić, aby odrzucenie miało na ciebie pozytywny wpływ?    80
  • Jak zmienić porażkę w zwycięstwo? Myślenie alfa    81

Pokonaj przekonania, które cię ograniczają    82

  • Pieniądze    83
  • Włosy    84
  • Inteligencja i wykształcenie    85
  • Wygląd    86
  • Twój samochód    87
  • Twoje ciało    87
  • Jak w 3 krokach pokonać fałszywe przekonania?    90
  • Kilka słów o zmianie    94

Myślenie i zachowanie mężczyzny alfa    97
  • Kim jest mężczyzna Alfa?    97
  • Na czym się opiera siła Alfa    97
  • Cechy prawdziwego mężczyzny Alfa (15 cech)    98
  • Słynni alfa    101
  • Cechy beta – cechy łajzy    102
  • Przykłady beta    104
  • Fizyczna dominacja, nawet jeśli wyglądasz jak chucherko    105
  • Fizyczność    108

Myślenie alfa od podstaw    109
  • Zmiana myślenia na myślenie alfa    110
  • Jak możesz zmienić swoje przekonania?    112
  • Jak rozwinąć swoją wewnętrzna siłę alfa?    113
  • Pokochaj wyzwania    113
  • Długoterminowy sukces kontra krótkoterminowe rezultaty    114
  • Dominacja Alfa i pełna kontrola bez agresji    115
  • Uległość    116
  • Pasja i agresja – sekretne siły alfa    118
  • Ludzie z pasją    118
  • Jak pokonać przeciwności?    119
  • Cele = droga alfa    122
  • Inicjatywa alfa - nie bój się pytać    125
  • Pokonując własne limity i czarne scenariusze    127
  • Jak czuć się swobodnie i być zrelaksowanym przy kobiecie?    128

Co robi mężczyzna Alfa i co robi beta?    131
  • Złoty środek     134
  • Mowa ciała mężczyzny alfa     136
  • Uścisk ręki samca alfa    141
  • Kobieca intuicja sprzymierzeniec alfa    142
  • Przestań ciągle prosić o pozwolenie    145
  • Przestań za wszytko przepraszać    146
  • Zapomnij o sobie    149
  • Kogo interesuje, co inni sobie myślą?    152
  • Telewizyjna „łajza”    154
  • Social status alfa    157
  • Styl życia alfa     159
  • Przygotuj się na niechciane    161
  • Sekrety kobiet    163
  • Nie staraj się być jej przyjacielem    166
  • Humor, zabawowość i towarzyskość alfa    168
  • Jak rozmawiać z kobietą jak alfa?    170



(wróc do opisu książki)